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年齢を重ねるとともに、適度な運動を続けることは、心身の健康を保つために非常に重要です。 しかし、無理をせずに安全に行うことが大切です。 ここでは、老人にとって無理のない運動とその具体的な内容、およびその効果や狙いについて説明します。 【無理...

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